Responsável pelo ciclo sono-vigília, este poderoso anti-oxidante endógeno produzido durante a noite e na ausência de luz, desempenha importantes funções de reparo em nosso corpo, sendo a sua produção adequada, essencial para minimizar o processo de envelhecimento e manutenção de uma pele jovem e um corpo e mente saudáveis.
O declínio fisiológico de sua síntese pela glândula pineal inicia-se por volta dos 40 anos, além disso, diversos fatores ambientais como a presença de luzes artificiais (celular, tablets, TV, etc…) podem afetar negativamente a sua produção.
A manutenção de níveis adequados de melatonina é uma estratégia para evitar os processos catabólicos do envelhecimento.
Além da sua importante função na pele, a melatonina regula o sistema neuro-endócrino-imunológico, com repercusões no metabolismo energético regulando a secreção de insulina, glucagon e cortisol.
Portanto, dormir no horário adequado e em ambiente completamente escuro ajuda você a se manter jovem, saudável e com o peso ideal!
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