Muito se fala em Mindfulness e seus benefícios na redução da ansiedade.
Mas você sabe o que significa este termo? Ele significa atenção plena no presente.
Você já se pegou fazendo várias coisas ao mesmo tempo enquanto pensa na próxima coisa que precisa resolver ou fazer?
O nome disso é preocupação, que vem do ato de pré ocupar-se com algo, uma opinião antecipada ou ideia fixa de algo que ainda não ocorreu, mas nos perturba.
Quando não estamos presos ao passado, estamos preocupados com o futuro ou excessivamente ocupados.
A verdade é que o ritmo da vida moderna, principalmente nas grandes cidades, e todos os compromissos e demandas muitas vezes atrelados às necessidades materiais que a sociedade de consumo nos impõe, tem reduzido de forma significativa nossa qualidade de vida e percepção que temos do presente. O agora.
Desacelerar, estar consigo mesmo é necessário!
Experimente se dar ao luxo de saborear um bom chocolate desfrutando com calma daquele momento. Ou sentir a água no corpo em um banho prazeroso com um sabonete diferente com aromas que despertem boas sensações....
Para os amantes de café, desfrute de uma xícara em silêncio...e veja o quão prazeroso é esta experiência.
Quando estamos estressados nosso organismo libera um importante hormônio chamado cortisol, porém quando esse estresse se torna crônico, os malefícios são perceptíveis em nossa saúde física e mental.
Portanto, pare e respire! Pois tudo pode esperar menos o seu bem estar.
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